いよいよ夏の到来間近とあって、たるんだ体を引き締めようとあれこれ考えている人もいるのでは？ 100円ショップのダイソーでも、筋トレやストレッチグッズが多数展開されていて、その金額は100〜600円とお手頃！ しかし、筋トレに使われるフィットネスグッズの平均価格帯は2,000円から3,000円ともいわれています。本当に、数百円程度のアイテムが筋トレに役立つのか……？
今回は、「TARZAN」（マガジンハウス）腹筋選手権で優勝した「フッキン王子」こと、腹筋インストラクターのカツオさんに、ダイソーの使いやすさを実際に試して、評価してもらいました！ 果たして、プロのお墨付きを得るグッズはあるのでしょうか？
▼前編▼
ストレッチにも使えるアイテム
骨盤ストレッチまくら 110円：バスタオルで代用できる
プロの評価…△
お手軽な値段の「骨盤ストレッチまくら」。空気で膨らます手間だけなので、旅行先や職場にも持っていけます。塩化ビニール素材は、汚れても拭くだけでよく、手入れも楽そうです。色はサーモンピンクとブルーの2色から選べます。
まずはパッケージに載っている使い方はどうですか？
「腰の下に横向きに置いて、上にあおむけになります。背中のストレッチですね。ストレッチポールの代用になります。でも、バスタオルで代用できるので、100円出さなくてもいい」
ストレッチポールのように、背中に縦に置く使い方はどうですか？
「これも、バスタオルでできちゃう。あえてこれじゃなくてもいい。空気をパンパンに入れた高反発なら、△になるかな」
トレーニングには使えますか？
「トレーニングをするのであれば、おなかがしっかりと伸びるように縦に置く。筒状になっているので、背骨のラインにしっかりと沿います。その状態で、腹筋。この使い方なら、〇かな。腰に負担を掛けないで使えます」
フィットネスボール 550円：コスパのよい筋トレグッズです
プロの評価…〇
宅トレの定番グッズともいえる「フィットネスボール」。バランスボールという名前でおなじみのアイテムで、色もピンクとブルーの2色から選べます。ワンルームの部屋に置いていても、空気を抜けば畳めるのでジャマになりません。2,000～3,000円の商品をよく見かけますが、ダイソーでは半額以下の500円で販売。このバランスボールは、果たして使えるのでしょうか？
「まずは基本姿勢で座ってみると、悪くないですね。脚の下にボールを置いて、腕立て伏せもやってみましょう。次は、ボールの上に脚を置いたり、ボールを挟んで腹筋したり。背中にボールを置いてブリッジ。横たわった姿勢で脚にボールを挟んで、持ち上げて太ももトレーニング。これだけで5種目できますね」
意外にも低価格のわりに、使い勝手がよさそうなバランスボール。評価はどうでしょうか。
「空気が抜けていく感じも、今のところはないし、しっかりとしています。場所もとらないし、持っていて良いグッズです」
全部で６種類の筋トレグッズ。全部買っても2,000円！ 通常のトレーニンググッズ１個分の価格で買えてしまいます。このなかでも、カツオさんのお薦めはどの商品でしょうか？
全6種からオススメ第1位は？
「1位は『プッシュアップバー』。300円なのに、耐荷重も150キロだし、これはいいです。今回はこれがベストです」
では、次にお薦めはどの商品でしょうか。
「2位は『フィットネスボール』。いろいろと使えるので、あるとよい商品です。フィットネスボールを利用して腹筋すると、種目によっては活動量が高まるという研究もあるんです。腹筋のエクササイズにはかなり使えますね。それ以外のアイテムは、どれも同じ程度だと思いますが、まさか100円ショップでここまで揃うとは思いませんでした」
コロナ太りや、運動不足解消のために、自宅でトレーニングができる筋トレグッズ。ワンコインで購入できるなら、試しにチャレンジしてもよさそうですね！
▼腹筋の効果的な鍛え方▼
腹筋王子カツオ（ふっきんおうじ・かつお）
腹筋に特化したインストラクター。 オリジナルの腹筋メソッドを多数考案。見た目だけではなく、機能的な筋肉が評価され、 コンテストで日本一の経験も。雑誌「Tarzan」の腹筋選手権で優勝し、その後「フッキン王子」 として掲載されたことをきっかけに、「腹筋王子」 を名乗り活動中。BS朝日｢イケトレ！おうちで楽フィットネス｣ をはじめ、TBS『THE百王』、BSテレ東『いとうあさこの幸せになりたい』、フジテレビ『めざましテレビ｣』、CBCテレビ『本能Z』など多数出演。
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◎取材協力
【FitNest】PRIVATE GYM SHARING
東京・池袋の個室ジムシェアリング施設。セッション利用のパーソナルトレーナーや、 パワーラックを独占使用したい個人トレーニーを中心に会員を増やしている。基本料金は1人1時間1,100円。 経験や資格のあるトレーナーは「登録トレーナー制度」を利用することで、何名入室でも1時間1, 100円で利用できる。
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