管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ

　毎年9月頃になると、セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートといったコンビニで発売が開始されるおでん。寒い季節になると、味がしみ込んだ大根やたまごが恋しくなりますよね。一方で、おいしいだけでなく、具によっては低カロリーなため、ダイエット中や健康を意識した食事にも適しているといわれています。 　そこで今回は、管理栄養士の猪坂みなみ先生に、セブン-イレブンで販売されているおでんの人気具材を中心に「おすすめ組み合わせ」3選を紹介してもらいました！ セブンのおでん「大根」、おすすめの組み合わせ ――お...

　お得な値段で手軽に食べられるカフェチェーン店のモーニングメニュー。ドトールコーヒー、ルノアール、星乃珈琲店、タリーズコーヒー、コメダ珈琲店などさまざまなお店がモーニングメニューを出しています。 　バラエティ豊かなのはうれしい反面、健康的な朝食にするためには「どこのモーニングがいいの？」と迷ってしまう方も多いでしょう。そこで今回は3つのカフェチェーン店を選出。どこがもっともおすすめなのかを、管理栄養士に聞いてみました！ ※2022年8月26日公開の記事を再編集しています。 ※価格やメニュー名等は22...

　「自炊をするのが面倒くさい……」そんなときの強い味方は、やっぱり外食ですよね。一方で、外食ばかりしていると体に良くないのでは？　と心配になることも。しかし、栄養素がしっかり摂れるメニューがあるお店を選べば、外食でも健康的においしい食事を楽しむことが可能です。今回は「○○を食べたいときはこの店！」をテーマに、管理栄養士の猪坂みなみ先生おすすめの外食チェーン店を紹介します。 パスタが食べたいときは「ジョリーパスタ」 ――まず前提として、外食をしても、お店やメニュー選びに気を使えば、栄養の偏らない食事を...

　サラダのラインナップも豊富なセブン−イレブン。野菜だけでなく、麺類やお肉、卵、エビなども入った「パスタサラダ」「ラーメンサラダ」「おかずサラダ」は、夜遅く帰宅した日の晩ご飯として購入する人も少なくないでしょう。 　そこで今回は、セブンの「パスタサラダ」「ラーメンサラダ」「おかずサラダ」（販売地域に関東が含まれている商品が対象）を管理栄養士の猪坂みなみ先生がジャッジ。遅い時間に食べても罪悪感がないうえ、しっかり栄養も摂れるおすすめ商品をランキング形式で紹介しちゃいます！ 夜遅くの食事は、たんぱく質や...

　昨今、さまざまなファミリーレストランがモーニングメニューを出しています。通常メニューよりもお手軽な値段の商品が多いモーニングですが、どの店のどのメニューであれば、栄養もしっかりと摂れるのでしょうか。今回は、デニーズ、ガスト、ロイヤルホスト、ココス、ジョイフルのモーニングメニューを管理栄養士の猪坂みなみ先生に徹底ジャッジしてもらい、最強のトップ3をランキング形式で紹介しちゃいます！ 第3位：デニーズ「海老とハーブ鶏のスープごはん」　630円（税込693円） ――まず、朝食だからこそ摂るべき栄養素や食...

　ファミリーレストランの中でも高級路線を守り続けるロイヤルホスト。豪華なメニューが売りですが、プロの目から見ても、本当に値段に見合った品揃えになっているのでしょうか？　そこで今回は、ロイヤルホストのメニュー（グランドメニュー）を管理栄養士の猪坂みなみ先生にジャッジしてもらい、おすすめの商品をランキング形式で発表します！ ※価格は税込み。一部店舗は価格が異なります 第3位：食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）（968円） ――ファミリーレストランの中では値段が高めに設定されているロイヤル...

　忙しい朝の救世主といえば、カフェのモーニング。サッと朝食を済ませられるので便利ですし、1日の始まりのちょっとした贅沢に「癒やされる」という人も多いのでは？ 　各店がさまざまなメニューを用意していますが、できればおいしくて栄養バランスのとれたものを食べたいですよね！　というわけで今回は、管理栄養士の猪坂みなみ先生に、ドトール、カフェ・ド・クリエ、エクセルシオール、上島珈琲店、ベローチェのおすすめモーニングメニューをお聞きしました。 　モーニングセットを食べる際、ぜひ参考にしてみてください！ ※202...

　9月に突入し、各ファストフード店が毎年秋恒例の月見シリーズの販売を開始しました。今回は、マクドナルド、ケンタッキーフライドチキン、ロッテリアそれぞれの月見シリーズを管理栄養士の猪坂みなみ先生にジャッジしてもらい、ランキング形式でおすすめメニューを紹介しちゃいます！ ■対象商品 【マクドナルド】 ・月見バーガー ・七味香る牛すき月見 ・チーズ月見 【ケンタッキーフライドチキン】 ・とろ～り月見チーズ和風カツバーガー ・とろ～り月見チーズフィレバーガー ・とろ～り月見ツイスター 【ロッテリア】 ・半熟...

CC BY-SA 3.0, Link 外食チェーン店の夏メニューが盛り上がりを見せている昨今。今回は人気ハンバーガーチェーンの季節限定メニューを管理栄養士の猪坂みなみ先生にジャッジしてもらい、ナンバーワンおすすめメニューを決めちゃいます！ バーガーチェーン夏メニュー（1） バーガーキング「トムヤムシュリンプワッパー」 ――今回はハンバーガーチェーンの夏メニューを見ていきます。ハンバーガーはいざ食べると罪悪感に苛まれたりするのですが、栄養的なメリットはありますか？ 猪坂みなみ先生（以下、猪坂）　商品に...

「おいしいごはんが食べたい、でも自炊するのはめんどくさい！」そんなズボラ女子の救世主といえば、コンビニ・ファミレス・ファストフード！　毎日の食事をおいしく楽チンにするため、管理栄養士・猪坂みなみ先生に、さまざまなテーマに合わせた「おすすめメニュー」を聞いちゃいます。 人気ファミレスチェーン店の夏メニューは麺づくし！ 　暑い日々が続く中、涼しげな夏限定メニューを展開しているのが各ファミレスチェーン店です。夏バテで食欲がないときでも食べやすい冷麺や、スタミナのつくウナギまで、よりどりみどりの夏メニューか...